Rührei in Gläser - Michel

Portionen: 6

Zutaten

  • 4 Eier
  • 1 Paprika
  • 4-5 Scheiben Käse Cheddar oder anderer
  • 1 Tomate
  • n. B. Gewürz Kräuter
  • n. B. Salz
  • n. B. Chilli

Zubereitung

Eier verkleppern, Paprika dazugeben, Käse würfeln und dazugeben, Tomate würfeln und dazugeben. Alles verrühren und in Gläser abfüllen. In den Backofen bei 115 Grad für 15 Minuten. Danach mit Samen und Gewürze bestreuen. Auch scharf lecker !

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 130 kcal

Kohlenhydrate: 3.5 g

Zucker: 1.7 g

Fett: 9 g

Eiweiß: 9 g

Ballaststoffe: 0.8 g

Purine (max. 210): 5.5 mg

Harnsäure (max. 500): 13.2 mg

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Rührei in Gläser - Michel

DB-ID: 182