Gesunde Haferflocken-Waffeln - ChatGPT

Portionen: 4

Zutaten

  • 200 Haferflocken
  • 2 Bananen
  • 2 Eier
  • 1 TL Backpulver
  • 100ml Milch
  • n. B. Zimt oder Vanille

Zubereitung

1. Haferflocken in einer Küchenmaschine fein mahlen.
2. Bananen zerdrücken und mit den gemahlenen Haferflocken vermengen.
3. Eier, Backpulver und Milch hinzufügen und zu einem Teig verrühren.
4. Waffeleisen vorheizen und den Teig portionsweise zu Waffeln ausbacken.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 245 kcal

Kohlenhydrate: 35 g

Zucker: 9 g

Fett: 6 g

Eiweiß: 10 g

Ballaststoffe: 5 g

Purine (max. 210): 40 mg

Harnsäure (max. 500): 70 mg

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Gesunde Haferflocken-Waffeln - ChatGPT

DB-ID: 209