Herbstfrüchte mit Quark

Portionen: 1

Zutaten

  • 200 g Quark
  • 100 g Apfelmus
  • 100 g Birnenmus
  • 1/2 TL Zimtpulver
  • 1/2 Apfel
  • 1/2 Birne
  • 2 EL Rosinen
  • 5 Pekannüsse
  • 5 Walnüsse

Zubereitung

Quark mit Apfel- oder Birnenmus und Zimtpulver oder Vanille mischen. Apfel oder Birne halbieren, mit einer Reibe grob raspeln und die Rosinen dazugeben.

Die Pekan- bzw. Walnüsse zerkleinern und dazu anrichten.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 320 kcal

Kohlenhydrate: 35.7 g

Zucker: 21.2 g

Fett: 13.4 g

Eiweiß: 9.5 g

Ballaststoffe: 6.5 g

Purine (max. 210): 15 mg

Harnsäure (max. 500): 36 mg

Bild

Herbstfrüchte mit Quark

DB-ID: 60